Ko te kaha o te osteochondrosis cervical ka puta i muri i te murunga. Ka whakawhanakehia te pathology i roto i te ahua tawhito. Kaore e taea te whakatutuki katoa i te osteochondrosis.
Ka tupu te mate na te iti o te noho kaha, te inu waipiro, me nga raruraru kai.
Ko nga kopae intervertebral e whakaiti ana i te pehanga ki runga i te vertebrae, engari i roto i nga tau ka ngenge te kiko o te cartilage na te kino o nga whiringa noho. Ehara i te mea ngawari te whakahou i te kiko kirikiri.
Nga take
Kia mohio tatou he aha nga tohu o te osteochondrosis:
- Ko etahi tohu ka puta mai na te rereke o te vertebrae, ka puta nga osteophytes.
- Ko te waahi o te vertebrae e pa ana ki a ratau ka huri, ka kowhakina nga uaua, ka heke te tuku toto ki te punaha nerve.
- Ko te ahua o nga raruraru na te nekehanga o nga kōpae intervertebral ka whakapataritari hoki i te mamae o nga pito nerve.
- I te wa e kowhakina ana nga uaua i roto i te hiku, ka puta te mate radicular syndrome.
- Ko te kaha nui o te kiko uaua i roto i te kaki i te rorohiko, i te wa e peia waka ana ranei.
Me pehea te kino o te osteochondrosis cervical?
I roto i te kaki he iti te rahi o te vertebrae. Ko te kaha o te osteochondrosis cervical ka puta me nga tohu motuhake. Na reira, ka puta nga tohu tuatahi, me whakapiri atu koe ki tetahi tohunga.Ko te tino raruraru ko te kore e kite nga turoro i nga tohu o te mate.
Tohu tuatahi
I te timatanga, ka puta nga kapiti iti ki runga i nga kopae. Ka heke te elasticity o te kiko cartilage, ka puta te mamae mamae ki te kaki ki te kore koe e huri i to tuunga mo te wa roa.
Tohu tuarua
Ko te mamae nui o te kaki e tohu ana i te timatanga o te waahanga tuarua. Ka kaha ake te mamae na te rereketanga o te kōpae intervertebral, ka puta nga wehenga.I roto i nga ahuatanga onge, ka mate nga ringa me te kanohi.
I te mutunga o te ra, ka mamae te manawanui ki te kaki, ka rere atu ki raro i te tuara.
Ko te whakararu ka puta mai i te mate o te mahunga o te hinga, ka puta te mamae o te mahunga, kaore e taea te pupuri i te mahunga, me whakatika e koe ki nga urunga, ki nga ringaringa ranei kia heke iho te tohu.
Tohu tuatoru
Ko te tuatoru o nga waahanga o te mate ka tino kitea; ko te take o nga tohu kino kaore e taea te kii na te nui o te mahi i muri i te whakapau kaha. I te toru o nga wahanga, ka timata te turoro ki te mate, te ngenge, te tinnitus, me te ngoikore tonu. Ko te osteochondrosis nui e tohuhia ana e te mate o te kaki me te tinnitus.
I etahi wa ka ngaro nga tohu o te mate, engari ka hoki mai ano me te whakakake i muri i etahi wa. Ka puta nga tohu hou ka kaha ake te mamae.
Me pehea te whanonga i te wa e whakaparahako ana?
I te wa o te whakapawera, kaua e mirimiri i nga hinu whakamahana ki to kaki, me te mirimiri ranei i tetahi waahi nui. Mena ka kite koe i nga tohu o te osteochondrosis cervical, me whakamatau koe ki te okioki me te tango i te waahi tino pai.
Me takoto koe ki to tuara kia kore ai te uaua o te uaua. Ko te whakaeke kaore e haere noa.Me waea atu koe ki te taote ki te whakahaere i nga rongoa mamae, katahi ka whakarite hui ki tetahi tohunga. He maha nga taangata kei roto i o raatau whare rongoa rongoa. Ka taea e koe te tango i enei rongoa kia kore koe e waea atu ki te waka tūroro.
Te awhina tuatahi me te maimoatanga
Ka whakahaerehia te maimoatanga e tetahi tohunga:
- I mua i te taenga mai o te taote, me neke koe kia iti rawa.
- Noho pai ki runga i te moenga, kaua e taumaha te tinana.
- Tangohia nga rongoa mamae.
- Taria te taote.
Ka tohua e te tohunga nga patu paturopi me nga rongoa hei whakakore i nga tukanga mumura. E hiahiatia ana i te wa o te whakapawera.
Ko nga turoro e tohuhia ana he chondroprotectors, e whakarereke ana i nga tukanga kino i roto i nga kopae me te kino o nga tohu tere ina puta.
Ko te akoranga o te maimoatanga me enei raau taero he roa, iti iho i te ono marama. Ka taea e ratou te aukati i te kaha o te mate.
Ko nga rongoa kei roto i te waahanga o nga kaiwhakaora uaua ka awhina ano hoki i te osteochondrosis me te awhina i te awangawanga. Ka whakamahia ano hoki nga rongoa diuretics me nga raau toto, nootropics me nga huaora B.
I te wa o te whakapawera, ka haere tahi te mate me te mamae, ka tohua he tikanga e kiia nei ko te aukati. Ko te werohanga o te novocaine ka mahia ki te waahi o te vertebra deformed. Ka taea te whakaora tere i nga tohu. Ka whakarārangihia e matou nga tikanga maimoatanga kore-taakaro: te whakamaori tinana, te whakamaarama tinana, te mirimiri.
Ka taea te whakaiti i te kaha o nga tohu me te whakaiti i te kaha o te kaha me te awhina o nga mahi rongoa. Me mahi whakangungu koe ia ra ki te whakapakari i nga uaua o te kaki me te tuara. Ka pai ake te pupuri i nga vertebrae ngoikore ki te waahi na nga uaua kua whakawhanakehia i muri.
Ko te mirimiri he mea whakahau, he mihi ki te katoa o te akoranga, ka pai ake te tangi o te uaua, ka whakakorehia nga mokowhiti, ka heke te pupuhi, ka pai ake te rere o te wai cerebrospinal, ka tau te tuku toto. Ka mutu te whakaheke o nga kōpae intervertebral.
Ētahi atu maimoatanga
He mihi ki te kara Shants, ka taea e koe te whakaiti i te taumahatanga ki runga i te hiku o te kopu i te wa e paheke ana. Ko taua taputapu ka pupuri i te kaki i roto i te waahi noa, ka whakahekehia te kawenga ki runga i te kiko uaua me te vertebrae. Me whakarite tika koe i to waahi moe; ka hiahia koe ki te moenga pakeke me te paanga orthopedic, me te urunga e kore e piko to kaki i te wa e okioki ana.
Mena ka whakahaerehia te rongoa i te wa ka timata te whakaeke, ka tika nga mea katoa, ka heke te tihi o te mate i muri i etahi wa. Mena ka kore e rongoa te mate i te wa, ka heke te whakaeke, engari kaore e tino whakakorehia. I nga wa kei te heke mai, me tumanako koe ki te maha o nga whakaraeraetanga, i waenga i te mamae ka heke. Ka kaha haere nga tohu mamae i te wa o te whakaeke.
He aha nga rongoa ka whakamahia?
Ina kino te mate o te turoro, me whakamahi nga rongoa. Ka whakakorehia te kaha ki te awhina o enei rongoa. Ko nga mate pukupuku, he rongoa mamae ranei i roto i nga papa, hinu mo te rohe, mo waho ranei. Ko nga mea whakangawari o nga uaua ka awhina i te whakakore i nga uaua uaua, ka puta mai i te mamae.
Ko te Huaora B te whakapai ake i te kawe i nga ira nerve na roto i nga neuron. I te tuatahi ka whakamahia hei werohanga intramuscular, katahi ka tukuna nga turoro ki nga papa. Mena ka piki te toto o te mate, ka aukatihia nga awa konupūmā, aukati, ACE me nga kaihoko huinga ranei.
I te wa e kino ana te osteochondrosis cervical, ko ona tohu ka puta te rere o te roro. Ko nga tikanga rongoa ko te whakamahi i nga raau taero hei whakaora. Ki te mahi i tenei, he mea tika ki te whakapā atu ki tetahi tohunga ki te whiwhi tohutohu tika mo nga rongoa.
I te wa e pa ana nga turoro ki nga raruraru hinengaro, ka tohua e nga taote nga rongoa rongoa, he kai otaota, he whakamaarama ranei. I te wa e whiriwhiri ana, he maha nga wa ka arahina nga tohunga ki te kaha o enei tohu. Ka whakamahia nga paraka ira ma te whakamahi i te novocaine mo nga tohu mamae nui.
Te wawaotanga pokanga
He aha te mahi i roto i te take o te kaha o te osteochondrosis cervical ki te kore e whai hua nga tikanga o runga ake nei? He mea tika kia mahia he whakamatautau; mena ka kitea nga raru, ka taea e te tohunga te kii he mahi pokanga e whai ana ki te whakaiti i te pupuhi me te whakapumau i te tuunga o te vertebrae. Ka puta nga raruraru i muri i enei mahi, na reira ka mahia i roto i nga keehi tino nui.
He aha te mahi i te kainga?
Kaore nga taote e kii ki te rongoa i te osteochondrosis cervical i te kainga i te wa o te whakapawera me te kore korero i mua. Ka taea e koe te tango i te rongoa mamae, te takai i te tauera ki to kaki, ka tatari kia tae mai te taote. I runga i te kaha o te mahi, ka haere tonu te rongoa ki te kainga, ki te hohipera ranei.
Ko nga tohu o te osteochondrosis whakapeka ka kino te kounga o te ora, na reira me mahi wawe. Me whakahaere te rongoa i muri i te taatai, te whakatau a te taote, me te whakakore i etahi atu whiringa pathology.
Ko te whakanui ake i te osteochondrosis cervical e kore e puta mo te wa poto, kaore te mate e haere noa.. Ko nga tukanga kino i roto i te hiku ka taea te whakawhanake me te arahi ki nga hua uaua.
Te whakanui i te wa e hapu ana
Ka huri te tinana o nga wahine hapu i te taumata o te tinana, ka huri te taumata o te hanga homoni, ka huri te pokapū o te kaha o te tinana na te taumaha o te kukune e whanake ana. Ko nga kohuke me nga matūkai ka kaha ake te ngenge. Ko enei huringa ka pa ki te punaha musculoskeletal. He nui te pehanga ki te tuara.
Ko nga tohu i roto i nga wahine he rite tonu ki etahi atu turoro. Ko te uauatanga kei te kowhiri i tetahi tikanga maimoatanga, na te mea i te wa e tohuhia ana nga raau taero, me whai whakaaro te tangata ki o raatau paanga ki te tamaiti. I te wa e pa ana ki nga whakaihiihi, ka whakamahia nga hinu e kore e kino ki te tamaiti.
I te wa e hapu ana, ko te hokinga mai o te osteochondrosis ka puta i te 50% o nga keehi na nga huringa o te tuara.
I etahi wa, mo te mamae uaua, ka tohua he rongoa rongoa, werohanga ranei. He maha nga wahine hapu kei te rongoa ma te whakamahi i nga tikanga kore. Ko nga tohutao rongoa tuku iho he iti ake te kino ki te kopu.
Ko etahi atu huarahi ki te whakakore i nga whakakake
Mena kaore e taea te toro atu ki te taote, ka taea e koe te whakamahi i etahi tohutao hei whakaiti i te ahua o nga turoro me te osteochondrosis i roto i te rohe o te kopu. Hei tauira, ma te ua mahana ka awhina koe ki te okioki. Ka taea e koe te takai i te tauera huruhuru me etahi atu kakahu i mahia mai i tenei taonga ki to kaki. Hoatuhia ranei nga otaota otaota ki te waahi kua pa.
Ka whakamahia ano te aniana, te mint, me te sage mo enei kaupapa. Whakamātauria te hanga hinu mai i te mumiyo me te pata. Ka taea hoki e koe te whakamau i te kaki kia kore e kowhakina nga pakiaka o te taurakira.
Te kino haere
Mena he ngawari te hokinga mai o nga tohu mamae, me haere koe ki tetahi tohunga. Ka taea e te manawanui te tango i nga rongoa mamae me te whakamau i te kaki ki te kara, engari ma te tohunga anake te whiriwhiri i nga tikanga rongoa e tika ana.
I te wa whakaweraosteochondrosis wahakua rāhuitia:
- Hoatu nga papa whakamahana ki to kaki. Ka kaha te rere o te toto ki te waahi raruraru, ka nui haere te pupuhi, ka kaha haere te mamae.
- Kaua e mirimiritia te rohe o te kopu kia kore ai e kino ake tona ahuatanga.
Ka whai hua te rongoa a-ringa i nga ahuatanga penei. Ka taea e te tohunga ngaio te whakatika i te vertebrae kia kore ai e pehia te uaua.
Nga mahi rongoa
Ko te tikanga matua mo te hua angitu o te mate ko te rongoa uaua. Ko nga tikanga maimoatanga ko te whakamahi i nga werohanga, nga papa, te hinu, nga papa motuhake me nga tikanga whakamaarama tinana.
Nga rongoa
Ko te maimoatanga tarukino e whai ana ki te whakaora i te mamae, e tino whakahuahia ana i roto i te waa whakapeka. Ko nga rongoa kua tohua penei i:
- Te rongoa rongoa. Ka ngana ratou ki te tuku i te werohanga rongoa i mua i te taenga mai o te waka tūroro, i te mea he tino uaua ki te manawanui te mamae. Mena ka mate te tangata i te osteochondrosis o te hiku o te kopu, katahi ka mau tonu he rongoa mamae kei roto i a ia.
- He whakangawari uaua. Ko ta raatau mahi he whakaiti i te mokowhiti o nga uaua koiwi i roto i te vertebrae cervical.
- Nga rongoā anti-inflammatory kore-steroidal. He pai te whakaora i te mamae, te whakamaarama i te mumura me te awhina mena he kirikaa te turoro.
- Whakaritenga huaora. Ki te hamani i te kaha o te osteochondrosis, ka whakamahia nga whakaritenga injectable i runga i nga huaora B. Ka awhina ratou ki te whakaora i te kiko o te nerve kua pakaru na te huringa pathological i te rohe intervertebral o te hiku o te kopu.
- Ko nga tikanga mo te rongoa o te rohe. Hei whakaiti i te ahua o te manawanui, ka tohua nga hinu hinu me nga kaera me nga paanga anti-inflammatory me te analgesic. He tikanga mo te whakamaarama taapiri me te whakahau kia pai ake te painga o nga raau taero werohia. I tua atu, ka whakamahia nga taapiri motuhake kua whakauruhia ki nga raau taero. Hei tauira, he papaki kei roto te diclofenac me te lidocaine.
Te rongoa a-ringa
Ko te rongoa a-ringa he tikanga mo te rongoa i te osteochondrosis, kua whakamatauhia i a ia ano i te taha pai, a kua whakamahia mo nga tau tekau. I tenei wa, kua whakawhanakehia nga tikanga hou, ko te whakamahinga o enei ka awhina i nga tohu o te whakanui ake i te osteochondrosis cervical nui atu.
Mena ka mahia nga tikanga whakamaarama a-ringa i runga i te taumata tino ngaio, ka whai hua tenei ki te ahua o te kiko uaua, te vertebrae me te taputapu toi o te hiwi cervical.
Ka whakamahia nga tikanga rongoa a-ringa e whai ake nei:
- Te pokepoke i nga uaua ki tetahi waahanga motuhake. Ko tenei tikanga ka awhina i te mamae o te uaua.
- Te tikanga whakanekeneke. Ka mahia e te taote he raupapa o nga mahi na te mea ka whakahokia mai te mahi o te taputapu toi ki tetahi waahanga o te hiku o te kopu.
- Te tikanga raweke. Ko te mahinga he huinga mahi e whai ana ki te whakaora i te katoa o te punaha toi i pa mai i nga huringa pathological. Ka whakamahia tenei tikanga mo te osteochondrosis cervical me te maimoatanga o te mate e kiia nei ko te osteochondrosis noa.
Mena kua tohua te manawanui ki tetahi akoranga rongoa a-ringa, me ata whiriwhiri e ia te taote hei rongoa i a ia. I muri i nga mea katoa, ahakoa he iti noa nga hapa ka pa ki nga hua kino, tae atu ki te hauatanga o te manawanui.
Mirimiri
Ko te mirimiri tetahi atu tikanga hei whakaiti i te ahua o te manawanui i te wa e kaha ake ana te osteochondrosis. Ko tana whakatinanatanga ka awhina i te whakamaarama i nga uaua o te kaki, te whakaheke i te nui o te waikawa lactic, ko te whakaemi o enei mea ka pupuhi te uaua, me te whakarite i te rere toto i roto i te waahi mumura. Ko te huinga o enei paanga ka arahi ki te heke o te mamae.
Te wawaotanga pokanga
Mena ka kite te taote kaore e puta nga hua e hiahiatia ana e te maimoatanga atawhai, ka tohuhia e ia he wawaotanga pokanga ki te manawanui. He maha nga tohu e kore e taea te mahi pokanga.
- Ko te whaiti o te awa o te tuawhenua na te hernia intervertebral, e arai atu ana ki te kopaki o nga plexuses vascular me te nerve.
- Te nekehanga o te vertebrae e pa ana ki te tuaka whakapae.
- Intervertebral hernia, ka taea te kotahi, te maha ranei. Ko tenei pathology ehara i te tohu tino mo te pokanga mena karekau he tohu e pa ana. Mena, i muri i te maha o nga akoranga o te rongoa atawhai, kaore i taea te whakatutuki i te hua pai, katahi ka haere ki te pokanga.
Ko te mahi whakangungu
Ko te mahi rongoa he tikanga e whakamahia ana i te waahanga whai muri. I roto i te wa whakapeka, ko nga mahi katoa e mahia ana e kore e kawe mai i tetahi mea ki te manawanui engari ko te mamae atu. Engari ka mutu te whakaeke, kei te heke haere te tukanga mumura, katahi ka tohuhia he akoranga rongoa tinana hei kaiawhina.
He mihi ki te whakamaarama korikori, ka hoki mai ano te rere o te toto, ka kaha nga uaua. Ka pai ake te nekeneke o te tuara, ka mutu te maro, ka hoki mai te kiko io, ka iti te mamae.
I te wa e tohuhia ana te rongoa tinana, ka whakaarohia e te taote nga mea e kore e whakakorehia. Kaua e whakamahia te rongoa whakangungu mena ka pangia e te manawanui nga mate o te punaha cardiovascular, neoplasms ngawari, kino ranei, te ngoikoretanga o te tirohanga, te mate huka mellitus ranei.
Mahi
Ko te wawaotanga pokanga ka mahia i roto i nga waahanga e rua, engari i te wa kotahi mahi. I te waahi tuatahi, ka tangohia e te neurosurgeon te take o te mamae mamae. He tikanga whakaheke tenei.
Whai muri i tenei, ka tau te vertebrae. Ka whakaarohia e te taote i muri i te tango i tetahi waahanga o te kōpae intervertebral, ka puta he ngoikoretanga o te taputapu articular o te tuara.
Na reira, ka whakatauhia te vertebrae ma te whakamahi i tetahi tikanga motuhake.
I roto i nga mahi orthopedic hou, ka whakamahia nga kopae intervertebral artificial, e taea ai te aukati i te whakakotahitanga o te vertebrae ina tangohia katoatia nga kopae kua pakaru.
Ka aha koe i te kainga?
Ko nga turoro katoa e mate ana i te osteochondrosis cervical me mohio he aha te mahi mena ka kino ake i te kainga. Ko te tuatahi, ka tino aukatihia te neke i te wa o te whakaeke. Me takoto te manawanui ki runga i te mata papatahi, ka noho ki te waahi ka iti noa te uaua o nga uaua.
Hoatu ki te manawanui he werohanga mate. Ki te kore e taea, katahi ka hoatu he analgesic i roto i te ahua papa. I tua atu, me tono he hinu anti-inflammatory or gel ki te rohe kaki. Ma te taote ohorere e korero ki a koe me aha koe.
Te wa o te whakanui ake i te osteochondrosis: awhina tuatahi i te kainga
Ko te maimoatanga o nga pathologies spinal me tuku ki tetahi taakuta mohio. Heoi ano he waahi ka puta ohorere te mamae me te aukati i te tinana o te manawanui. Ka taea te tupu mai he whakaihiihi nui, hei tauira, mena he whakapae mo te hernia intervertebral. I tenei keehi, kaore e taea e te manawanui te whakamanawanui me nga mahi hei whakapai ake i tona ahuatanga.
Ki te mahi i tenei me whai koe i nga mahi e whai ake nei:
- ki te taea, tuu te manawanui ki runga i te moenga, i te papa ranei kia kore ai e neke te tuara;
- takai te wahi mamae ki te kameta wūru (ka tino rāhuitia te whakamahi i te papa whakawera);
- Mena kei te piko te turoro no te mea e pa ana ki te mamae nui, kaua koe e ngana ki te whakatika i a ia. He pai ake te whakanoho ki te waahi kotahi i runga i te papa papatahi;
- hoatu he rongoa ki a ia kia inumia. Ko tenei pea ko Analgin, Diclofenac, Ibuprofen ranei;
- waeahia he waka tūroro.
Ka whakatauhia e te taote ohorere me pehea te whakaora i te tohu mamae, mena e tika ana te whakauru ki te hohipera, ka taea ranei te mahi maimoatanga ki te kainga.
Te awhina tuatahi ki te turoro
Ko te osteochondrosis he nui te mamae me te mamae, tae noa ki te whakaiti i te neke o te tuara. Mena ka taea te karanga i te taote i te kainga, he pai ake te mahi i tenei, na te mea ko te rongoa-whaiaro he nui ake nga raru. Heoi, kaua koe e whakakororia i te mamae kia tae ra ano ia. Ka taea te awhina tuatahi ki te turoro:
- Hei timata, me whakawhäiti koe i te nekeneke o te hiku o te waha i te mea ka taea; he pai ake te haere ki te moenga.
- Mena kei te mamae te mamae o te osteochondrosis o te tuara cervical, katahi ka taea te rongoa ma te awhina o nga rongoa. Mena he tino kino te mamae, kaore pea enei rongoa e awhina.
- Me whakangawari nga uaua o te kaki kia tere haere te mokowhiti.
- Ka taea hoki te whakamahi i nga rongoa a-rohe hei whakaora i te mamae.
- I nga ra tuatahi i muri i te timatanga o te whakaeke, he mea tika ki te whakamahi i nga karaera orthopedic motuhake ka awhina i te tere ake.
He maha nga tangata e aro nui ana ki te patai mo te roa o te whakaroa o te osteochondrosis cervical. He rereke te haere o tenei wahanga mo ia tangata. Mena i timatahia te maimoatanga mo te whakaeke i te waa ka puta nga rongoa ka whai hua, katahi ka roa te roa o nga ra. Ki te kore, ka haere tahi te mamae ki te manawanui mo etahi wiki.
Kia pehea te roa o te wa o te whakaparahako ka whakawhirinaki ki nga ahuatanga o te tinana o te tangata, me te tere o te whakawhanaketanga o te mate. Mena ka timata te maimoatanga o te pathology i te mutunga, katahi ano ka hoki ano tenei ahuatanga.
Te whakanui i te wa e hapu ana
Ko te whakanui ake i nga mate i te wa e hapu ana kaore e hiahiatia. Ko tenei ka pa mai te mamae ki te whaea e hapu ana me tana peepi, engari i tua atu i tenei, he uaua ki te whakamahi i nga tikanga rongoa na te mea he aukati ki te tango rongoa. Ko nga tikanga physiotherapeutic kaua e tohuhia ki te wahine hapu.
Ko nga rongoa e whakamahia ana i te wa e hapu ana, ko te Traumeel i te ahua o nga papa, nga hinu me nga werohanga, me te Paracetamol ka whakaaetia. I tua atu, ka tohua te rongoa tinana, engari i raro i te tino tirotiro a te taote. Ka whiriwhiria nga mahi korikori kia iti rawa te korikori tinana. Ko te hiahia ki nga tikanga yoga.
Nga rongoa tuku iho mo te mamae nui o te tuara: nga tohutao whai hua
Ko te whakamahinga o nga tikanga tuku iho he painga pai anake i roto i te whakakotahi me te maimoatanga tarukino. Ka taea e koe te whakakore i te mamae me te mamae ki te osteochondrosis cervical ma te whakamahi i nga rau horseradish.
Me tono ki te wahi mamae, ka mau ki te takai me te riipene ka waiho mo te po. He pai te mahi o te paru whakapaipai i konatunatua ki te wai hei kopeke.
I rongoahia e o maatau kuia nga momo osteochondrosis katoa ma te whakamahi i nga pupuhi i mahia mai i te kuoro rīwai mata kua konatunatua ki te honi. Ka pania tenei ranunga ki nga waahi kua pangia, kia mau, ka waiho mo etahi haora, mo te po ranei. He pai te tincture hinu pepa mo te mirimiri.
Me pehea te whakaheke i te reeti hoki
Mena ka kaha haere te mate, he maha nga raau taero i mua i te tangata ka taea te whakaora i te mamae. Engari, me te kore e whakakorehia te take, kaore e whai hua te maimoatanga.
I tua atu, ka hoki mai ano nga ahuatanga kino, me te utu. Na te kaha o te osteochondrosis cervical, kua korerohia nga tohu me te maimoatanga o te mate i mua, he mea tika kia maarama me pehea te aukati i te whakapawera.
Ki te mahi i tenei, me whai i nga mahi aukati e whai ake nei:
- Haere ki te ruma mirimiri. Ko te tikanga, me mohio te tohunga me te mohio, kia kore ai e kaha ake te kaha o te osteochondrosis o te hiku o te kopu. Ko nga waahi mirimiri ka taea e koe te whakawhanake i te hiku o te kopu, te whakanui ake i te mahi me te neke. I te wa ano, he pai ake te whangai i nga kopa uaua me nga kopa ngohengohe, na te mea ka pai te rere o te toto.
- Te mahi korikori tinana. He mea tika tenei hei whakapakari i te corset uaua o te tuara o runga.
- He mea tika kia hikoi ia ra i mua i te moe. Ma tenei ka taea e koe te okioki pai mo te po. He pai ake te karo i nga hakinakina taumaha, te pekepeke me etahi atu mahi e whai kawenga nui ana, he nekehanga ohorere ranei.
- Mena he nui te wa e noho ana te tangata i roto i te tuunga noho, katahi ka hiahia ia ki te whakatika me te whakamahana. I te wa e mahi ana koe, he pai ake te whakarereke i to tuunga tinana ia hauwhā o te haora.
- Ko te kauhoe he tikanga aukati pai mo nga raru o te tuara. Ehara i te mea ka whakaheke noa i nga uaua, ka taea e koe te whakaora i te mokowhiti, engari i te wa ano ka whakapakari ia ratou.
- Mo te moe mo te po, he pai ake te kowhiri i te mattress orthopedic e mau tonu ana te tuunga tika o te tinana o te tangata puta noa i te po, ahakoa pehea tana huri.
- Mo te aukati, ka taea hoki e koe te whakamahi i nga tikanga kore-tuku iho, hei tauira, te acupuncture. Ko te tikanga, kaore e taea e koe te mahi i a koe ano, kaua hoki e whakawhirinaki ki to hauora ki te "rangatira" tuatahi ka pa atu koe. Ko te tikanga me whakahaere e tetahi tohunga mohio.
Te aukati
Hei aukati i te kaha o te mate, ka tūtohu kia whai i nga ture maha:
- Kia mataara i to tu.
- A ape i te whakararuraru i o uaua i a koe e mahi ana i te rorohiko, e noho ana ranei i te teepu.
- Hurihia to tuunga ia meneti hei aukati i te uaua o te uaua.
- Mena me noho koe ki te waahi kotahi mo te neke atu i te hawhe haora, katahi ka okioki ki te whakamahana.
- Me moe koe i runga i te papa papatahi, ko nga moenga whakakakahu karekau he aukati mo nga turoro me te osteochondrosis.